• выпады в сторону

Оригинал взят у в Начало: Запрещённые (противопоказанные) упражнения для сколиоза http://healthy-back.livejournal.com/42632.htmlЧто можно делать: Физические упражнения http://healthy-back.livejournal.com/95378.html, http://healthy-back.livejournal.com/95707.htmlОригиналы статей для здоровых: http://healthy-back.livejournal.com/58386.htmlПродолжение для сколиозников: Все упражнения на одной ногеНапоминаю - так выглядит таз со связками, которые у сколиозников, как правило, слабые. У здоровых людей связки после растяжения тоже НЕ возвращаются в исходное состояние, это НЕ мышцы. И вообще, свойство соединительной ткани, из которой образованы связки - легко травмироваться и плохо восстанавливаться.Картинки: http://www.mizula.narod.ru/snogy.htmhttp://www.fitn.ru/info/page_122_26.html - это просто сборник упражнений "как свихнуть себе таз"http://www.myjane.ru/articles/text/?id=875 - почитать про ошибки в выполнении выпадов здоровыми людьмиВсе упражнения на одной ноге создают нестабильность таза. Сюда входят все разновидности выпадов:— Выпады у опоры— Обратные выпады с гантелями— Попеременные выпады вперед— Ходьба выпадами— Выпады в сторону— Выпады с подъемом коленаи Поза дерева (Врикшасана). Эта поза вредна, помимо асимметричной нагрузки на опорную ногу, ещё и выворачиванием согнутой ноги в тазобедренном суставе - чтобы все выглядело красиво, и нога была параллельна торсу.http://sports-men.info/yoga-10-asan-rekomenduemyih-dlya-nachinayuschih/http://www.bio-lavka.kiev.ua/litnspskol.shtmlОсобенностью лечебной гимнастики при сколиозе является исключение упражнении, способствующих раскачиванию позвоночника (кольца, гимнастическая стенка, турник, кувырки, сильные прогибы вперед, назад, прыжки), а также занятия асимметричными видами спорта (теннис, фехтование, стрельба из лука, толкание ядра и т.д.)(Нужно сказать, что у Шрот очень много упражнений-висов, что мне лично не нравится - H.B.)Следует помнить, что существуют особо опасные для позвоночника упражнения. Например, наклоны туловища вперед способствуют смещению диска, растяжению мышц паравертебральной зоны поясницы. Известно, что активная функция этих мышц прекращается после наклона туловища на 15-20 градусов; при дальнейшем наклоне происходит растяжение-разрыв фиброзных тканей поясницы. Любые наклоны вперед, как показали электромиографические, клинические и кинезиологические исследования, совершаются при выключенной поясничной мускулатуре. Связочный аппарат позвоночника и капсулы суставов подвергаются при этом перерастяжению. Эта опасность существует для больных детей со слабым мышечным корсетом в поясничной области: в момент разгибания туловища поясница остается малоактивной, разгибания совершаются в основном за счет мышц тазобедренного сустава. Плохо фиксированные больн

Вредные даже для здоровых упражнения

Radik Kagirov - Вредные даже для здоровых упражнения